Yoga pré/postnatal – LesPremiersMoments

Yoga pré/postnatal

$150.00
Frais d'expédition calculés lors du passage à la caisse.

Nouvelle session : du 13 septembre au 27 octobre 2021

Détails techniques : 

Vous pouvez acheter 7 cours pour la session, qui sont transférables à la session suivante si vous arrivez en cours de route. Si vous accouchez entre temps, vous pouvez prendre les cours restant en session postnatale. 

Puisque les places sont comptées dans le local, nous pouvons créditer un cours à reprendre plus tard, mais sinon les cours doivent être faits sur des semaines consécutives (sauf dans le cas de l'accouchement). 

Vous devez amener un tapis de yoga et une taie d'oreiller, le reste du matériel est fournis sur place. 

Notez que vous avez besoin d'un passeport vaccinal valide pour participer aux cours. 

Yoga prénatal : 

Le cours de yoga prénatal peut apporter à la femme ou la personne enceinte, une sérénité et un équilibre qui l’accompagnera durant tous les mois de la grossesse, pendant l’accouchement, puis en période postnatale.

Plus particulièrement, le yoga chez la personne enceinte va :

  • Augmenter la flexibilité générale du corps et tonifier les muscles.
  • Renforcer les muscles du plancher pelvien par les exercices du périnée et augmenter l’élasticité de ce dernier pour l’accouchement.
  • En pratiquant la respiration profonde la personne enceinte va oxygéner son cerveau et balancer le système nerveux central. 
  • Augmenter l’énergie, aider au maintien général de la santé.
  • Préparer la personne enceinte pour l’accouchement et le postpartum.
  • Par la méditation, renforcer son sentiment de paix intérieure, lui donnant plus de confiance face à la période d’incertitude qu’elle traversera.
  • Renforcer les muscles en général ; permettant d’épargner les articulations et de prévenir les blessures.
  • Augmenter la conscience corporelle, favorisant une bonne posture et une meilleure compréhension de l’origine des maux de dos.
  • Apprendre les points ancestraux d’acupression  pour réduire la douleur lors de l'accouchement.

Yoga postnatal : 

Dans cette  classe,  nous encouragerons le lien naturel entre maman/parent et le bébé. Au cours de cette période de sept semaines, nous aborderons :

  • Les besoins de la mère/parent, physique, spirituel et mental
  • Le comportement du bébé, réflexes nouveau-nés, cris, indices infantiles, liaison.
  • Enseigner à la mère/parent comment masser les bébés.
  • Postures de yoga pour bébés, postures de yoga pour les mères/parents.
  • Enseigner différentes formes de méditation pour les mères/parents.
  • Pratiquer et enseigner les sons et les mantras du yoga.
  • Explorer la méditation à pied avec les bébés et les interactions de groupe.

Champa Cyr est une maman et professeure de yoga certifiée pour bébé, elle est là pour faciliter la relaxation, l’acceptation et la sensibilisation au sein du groupe de mamans et bébés. Cette classe est aussi un endroit où les parents peuvent échanger et partager l’expérience qu’ils ont et donc créer une communauté entre eux.

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